オーラリング（Oura Ring）で体温を記録するメリットとは
こんな悩みを解決できる記事を用意しました！
海外の研究データを参照し、科学的根拠のある内容となっております。
実際にボクもオーラリングを使っているので、独自データも示していきます。
目次
オーラリングは睡眠時の体温を測定できる
オーラリングは睡眠時に自動で体温を記録します。
平常時と比べて「＋0.1℃」「ー0.3℃」の様に表示されます。
アナログに記録しなくても、自動でアプリにデータが蓄積するので楽ですね！
体温は体調変化の重要な指標となる
オーラリングで測定する値は、正確には「体表温」といいます。
体表温はコンディションや睡眠など、健康全般に関わる指標です。
なので、「体調がいい時」「寝つきが悪い時」など、自分の傾向を分析できると良いですね。
ボクがコロナのワクチンを打った後のデータを示しておきます。
日中でも安静にしていれば測定可能
オーラリングは日中に体温測定する機能もついています。
寝ている時のように、じっとしていなければ測れません。
「take a moment」から利用できます。（日本語ではガイドなしセッション）
同時に心拍なども測定できるので、ぜひ試してみて下さい。
- ＋ボタンをタップ
- Take a moment をタップ
- 時間とサウンドを選択して「開始」をタップ
体温測定の精度
オーラリングの体温測定精度は非常に高い事が証明されています。
研究の基準となる体温計に対して、92％以上の精度です。（参照：体表温の概要）
シャワーや運動など1日の流れを通しても、これだけ正確なら十分ですね！
オーラリングで生理予測もできる
2021年に発売されたオーラリングGen3から、生理予測機能が追加されました。
睡眠時の体温変化をトラッキングする事で実現した機能です。
ピルを飲んでる人にとっては、あまり意味ないかもですが。
詳細はこちらで解説しているので、ぜひ参考にして下さい。「女性がオーラリングを使うメリット・デメリット【サイズ感や購入方法も】」
オーラリングは妊娠の早期発見ができる
カルフォルニア大学の研究で「家庭用の妊娠検査キットで陽性反応が出る日と比較して、平均で9日早く（受精日の5.5日後）妊娠を発見できた」と報告されています。
参考文献：UCSD Study Shows Clear Oura Temperature Increase After Conception
医療機器と同レベルの測定精度によって、このような芸当が可能となります。
妊娠を早期発見するメリット
妊娠が早く特定できるのは母体にとっても、胎児にとっても有益です。
なぜなら、栄養面でのサポート等を早期から行うことが可能だからです。
少しでも奇形等のリスクを減らすことが期待されます。
オーラリングで体温を測るメリット：まとめ
いかがでしたか？体温の記録だけでも、かなりメリットがあることがわかると思います。
オーラリングには、体温測定以外にもたくさんの機能がついています。
別の記事で詳しく解説しているので、是非参考にして下さい！
オーラリングとは【最強の健康管理ガジェットを解説】
オーラリングの基本的な性能・機能をまとめました。測定できる数値や防水機能等についても説明してます。