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オーラリングの睡眠測定を徹底検証！【睡眠改善できる？】
オーラリング（Oura ring）の睡眠計測精度は96％で、睡眠改善に役立つアイテムです。実際に、ボクも睡眠の質を10％以上改善できました。具体的な機能やデータ、改善策を提案するので、よければ参考にどうぞ！
トトノエライトで睡眠環境を整えよう！｜性能を科学的に解説
ぐっすり寝れない、朝弱い方へ。トトノエライトを浴びるだけで生活リズムが整います。 赤い光が寝る前の睡眠環境を整え、 グッスリ眠る事で翌日のパフォーマンスを最大化。 起床時は朝日のような白い光の眩しさが、心地よい目覚めを促します。
GABAは睡眠導入に効果があるのか？
GABAとはγ‐アミノ酪酸の略です。アミノ酸の一種であり神経抑制物質 です。つまり、神経の興奮を抑え、睡眠導入やストレス軽減効果があると考えられています。錠剤タイプのものから、メンタルバランスチョコレートといった食品もあります。