2019/01/07 (更新日: 2022/02/17)

GABAは睡眠導入に効果があるのか？

ヘルス

GABAとはγ‐アミノ酪酸の略です。アミノ酸の一種であり神経抑制物質 です。つまり、神経の興奮を抑え、睡眠導入やストレス軽減効果があると考えられています。錠剤タイプのものから、メンタルバランスチョコレートといった食品もあります。